Cách vượt qua giai đoạn chia tay là bạn đừng tuyệt vọng mà hãy cho phép bản thân trải nghiệm, chia sẻ cảm xúc của mình với người tin tưởng… Cụ thể như thế nào? Mời các bạn cùng chuyên mục tâm sự tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Cảm xúc của mỗi người trong giai đoạn chia tay
- Nỗi buồn: Đây là cảm xúc phổ biến nhất sau khi chia tay. Bạn có thể cảm thấy buồn bã, cô đơn, và tuyệt vọng. Nỗi buồn này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, thậm chí là vài tháng.
- Giận dữ: Bạn có thể cảm thấy tức giận với người cũ, bản thân hoặc thậm chí cả thế giới. Cảm giác tức giận này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như cảm giác bị tổn thương, phản bội hoặc đối xử bất công.
- Tội lỗi: Bạn có thể cảm thấy hối tiếc về những gì đã xảy ra trong mối quan hệ hoặc cảm thấy như bạn đã làm điều gì đó sai trái. Cảm giác tội lỗi này có thể khiến bạn khó tha thứ cho bản thân và tiếp tục tiến về phía trước.
- Sợ hãi: Bạn có thể cảm thấy sợ hãi về tương lai, sợ hãi phải đối mặt với cuộc sống một mình hoặc sợ hãi không bao giờ tìm được tình yêu nữa. Cảm giác sợ hãi này có thể khiến bạn trở nên lo lắng và bất an.
- Nhớ nhung: Bạn có thể nhớ nhung người cũ, nhớ nhung những kỷ niệm đẹp đẽ mà hai bạn đã có với nhau. Cảm giác nhớ nhung này có thể khiến bạn khó tập trung vào hiện tại và mong muốn quay lại với người cũ.
- Bối rối: Bạn có thể cảm thấy bối rối về những gì đã xảy ra trong mối quan hệ và không hiểu tại sao mọi chuyện lại kết thúc. Cảm giác bối rối này có thể khiến bạn khó đưa ra quyết định và tiếp tục tiến về phía trước.
- Cô đơn: Sau khi chia tay, bạn có thể cảm thấy cô đơn và bị cô lập khỏi những người khác. Cảm giác cô đơn này có thể khiến bạn cảm thấy buồn bã và tuyệt vọng.
- Tự ti: Sau khi chia tay, bạn có thể cảm thấy tự ti về bản thân và nghi ngờ giá trị của bản thân. Cảm giác tự ti này có thể khiến bạn khó gặp gỡ những người mới và bắt đầu một mối quan hệ mới.
- Mệt mỏi: Chia tay có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần. Bạn có thể cảm thấy khó ngủ, thiếu năng lượng và không muốn làm bất cứ điều gì.
- Hy vọng: Mặc dù chia tay có thể là một trải nghiệm đau buồn, nhưng nó cũng có thể là một cơ hội để bạn bắt đầu lại và tìm kiếm một mối quan hệ tốt đẹp hơn. Hãy giữ hy vọng rằng bạn sẽ tìm được tình yêu đích thực và hạnh phúc trong tương lai
Vậy cách vượt qua giai đoạn chia tay như thế nào?
Cho phép bản thân được buồn
Điều đầu tiên và quan trọng nhất là bạn cần cho phép bản thân được trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực sau khi chia tay. Đừng cố gắng kìm nén hay che giấu cảm xúc của mình, vì điều này sẽ chỉ khiến bạn thêm đau khổ. Hãy khóc nếu bạn muốn khóc, hãy tức giận nếu bạn muốn tức giận, và hãy buồn bã nếu bạn muốn buồn bã.
Chia sẻ với những người bạn tin tưởng
Việc chia sẻ cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng như bạn bè, thành viên gia đình hoặc chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và được hỗ trợ. Hãy trò chuyện cởi mở về những gì bạn đang trải qua và lắng nghe những lời khuyên của họ.
Cách vượt qua giai đoạn chia tay là bạn không nên liên lạc với người cũ
Nếu có thể, hãy cố gắng cắt đứt liên lạc với người cũ trong một thời gian. Điều này sẽ giúp bạn tránh xa những ký ức đau buồn và có thời gian để chữa lành vết thương. Việc xóa số điện thoại, hủy kết bạn mạng xã hội và tránh những nơi thường lui tới cùng nhau có thể giúp bạn thực hiện điều này.
Chăm sóc bản thân
Sau khi chia tay, điều quan trọng là bạn cần chăm sóc bản thân cả về thể chất và tinh thần. Hãy ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và dành thời gian cho những sở thích mà bạn yêu thích. Tránh sử dụng rượu bia, ma túy hoặc các chất kích thích khác để giải quyết nỗi đau.
Cách vượt qua giai đoạn chia tay là bạn nên tham gia các hoạt động mới
Tham gia các hoạt động mới có thể giúp bạn xao nhãng bản thân khỏi những suy nghĩ tiêu cực và hướng đến những điều tích cực hơn. Hãy thử tham gia một lớp học mới, tham gia câu lạc bộ hoặc tình nguyện cho một tổ chức mà bạn quan tâm.
Cho bản thân thời gian
Hành trình chữa lành sau chia tay cần có thời gian. Đừng vội vàng ép buộc bản thân phải “hồi phục” quá nhanh. Hãy kiên nhẫn với bản thân và cho phép bản thân được trải qua quá trình này một cách tự nhiên.
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp
Nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để vượt qua giai đoạn chia tay với những cách vượt qua giai đoạn chia tay ở trên, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ nhà tâm lý học hoặc chuyên gia tư vấn. Họ có thể cung cấp cho bạn những lời khuyên và hỗ trợ cần thiết để bạn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Xem thêm: Tỏ tình nhưng bị từ chối bạn nên làm gì?
Xem thêm: Ngực phát triển không đều – Nỗi ám ảnh tuổi dậy thì
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi vê cách vượt qua giai đoạn chia tay sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất